保养得当的“白骨精” 换季之时指甲怎么分层了呢?

豆玩28

2018-09-07

  上海合作组织的宗旨和任务主要是:1.加强成员国的相互信任与睦邻友好;2.维护和加强地区和平、安全与稳定,共同打击恐怖主义、分裂主义和极端主义、毒品走私、非法贩运武器和其它跨国犯罪;3.开展经贸、环保、文化、科技、教育、能源、交通、金融等领域的合作,促进地区经济、社会、文化的全面均衡发展,不断提高成员国人民的生活水平;4.推动建立民主、公正、合理的国际政治经济新秩序;5.上海合作组织遵循的主要原则是:恪守《联合国宪章》的宗旨和原则;6.相互尊重独立、主权和领土完整,互不干涉内政,互不使用或威胁使用武力;7.所有成员国一律平等;8.平等互利,通过相互协商解决所有问题;9.奉行不结盟、不针对其他国家和组织及对外开放原则;上海合作组织的宗旨和原则,集中体现在“上海精神”上,即“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”。“上海精神”已写入《上海合作组织成立宣言》。

  劳动密集型企业在常德难以为继。年修建的栋标准化厂房,按照政府承诺,政府回收,或者租用,至今已经过去年,政府年年修标准化厂房,而该企业修建的标准化厂房一直闲置,政府也没有回收。这些对投资环境都会产生极其恶劣的影响,大大影响投资者的信心和热情。保养得当的“白骨精” 换季之时指甲怎么分层了呢?

  其牡丹作品深受大众喜爱,被当地和中外友人收藏。2014年入选中国当代书画500强。[责任编辑:]贾爱民个人简历:南樵散人,本名贾爱民,1952年出生于唐山,祖籍山东,现居济南。中学时师从随河北名家果树屯先生,到山东以后拜青岛名家墨卿张书年先生学习书法。

  光,很静,很柔,很幽,不由让人想起久远的爱人。窗帘遮不住,光从四处的细长缝里静静的涌来,让人没有了睡意。外面的鸟叫声更衬托出了屋里的静,静得让你更加清醒。

  近日,本刊记者专访了中国井冈山干部学院兼职教授方华清,请他谈谈这起维权案件的始末。  卑劣的手法险恶的用心  身材魁梧、声如洪钟的方华清,曾长期工作在政法、纪检战线,给人的感觉是满脸英气、一身正气、机敏干练。当年,在苏荣主政江西时期,时任南昌市纪委副书记的方华清,因坚持不与党内腐败分子为伍,坚守党员所应恪守的原则底线,而被强行调离出纪检监察机关。如今,他虽已年逾五旬,仍耿介率真、心直口快,保持着刚正不阿的品性,不愧为身上流淌着英雄血液的革命后代。  据方华清回忆,大概在六七年前,也就是2012年前后,他陆续收到一些亲戚朋友的信息,说是有人在网上诋毁、侮辱方志敏烈士。

  早立秋,冷飕飕,晚立秋,热死牛。

立秋之后,人们不仅念叨着秋天快快来,盼着天气早日凉爽起来,而时逢换季,家里的老人也总会念叨着春秋天乱穿衣,嘱咐着千万要早晚加衣、少开空调多通风,最好再吃上几片维生素C防感冒。 殊不知,在这殷切的嘱咐中,约定俗成的老话里,也有谬误之处。

  不知道从什么时候起,人们把维生素C当成了预防感冒的法宝,每当换季之时,吃上几片,就会感觉安心许多。

  前来就诊的刘女士就是这样。 作为一位成功的职业女性、单位的中层领导,年近40的刘女士却没有忽略自己的身体,总是很注意保养,工作再忙也争取规律三餐,用的都是真金白银的高级化妆品,吃的是有机蔬菜,每年还要规律体检。 除了偶尔工作压力大的时候抽上两根烟,项目紧要关头熬上几次夜,还有戒不掉的咖啡,想来也确实没有什么太过不良的嗜好,而这几项小毛病,说白了,现在的职场人又谁能躲的开呢?所以刘女士对自己的健康还是很有自信的。   可是刘女士最近却面临着一些小困扰,她的指甲出了点小问题。   一开始是指甲的光泽变差、质感变软,刘女士还以为是自己做美甲、甲油胶太频繁,专门停了一个月来养一养。 可是情况不仅没有好转,指甲还从边缘起分层了,表层和里层逐渐自己脱离,一小块、一小块的从边缘碎裂,掉下来,好像劣质的瓷器。

难道是得了什么灰指甲之类的疾病?刘女士专程请假去医院看了皮肤科,确实没有真菌感染,也不是什么灰指甲,这可怎么办呢?为了保险起见,刘女士又挂了内分泌科的号,这一检查,还真的查出了点小问题。

  刘女士的血钙,处于正常低线的边缘范围(正常范围/l);骨密度检查提示在同年龄段人群中,处于骨量低下,但还没有到骨质疏松的程度;而25羟基维生素D3明显偏低,属于临床上认定的维生素D缺乏(低于50nmol/ml)。   医生仔细地询问了刘女士的生活习惯近来有什么改变,原来,刘女士因为往年换季时候容易感冒,今年听了朋友的推荐,为了预防感冒,每天都喝一杯维C泡腾片泡的水。

  那么,指甲上的小问题,和补充维生素C有没有关系呢?  这就要从头说起了。

中医认为,指甲为脏腑气血的外荣,与人体的脏腑经络有直接联系,能够充分地反映人体生理、病理变化。

西医认为,指甲的形状、颜色、光泽、质感、生长速度,都能提示一个人的健康情况。

指甲是一种角蛋白,由甲床生长出来。 甲床里有丰富的毛细血管网络,当人体血液循环供应正常,指甲末梢的丰富供血为指甲的生长提供源源不断的养料,如果缺铁、缺乏维生素C导致贫血,会使指甲局部营养不良,形成凹陷的哨状甲,光泽暗淡,容易碎裂。 如此说来,补充维生素C,应该是对指甲健康有利的。   更何况,众所周知,维生素C是高效的抗氧化剂,有助于清除体内的氧自由基,延缓衰老,在黑色素形成过程中起效,有一定的美白作用,更被认为是短期提高免疫力的一种良药。 维生素C可以促进肠道吸收铁,可以有效地缓解缺铁性贫血。

而且维生素C是一种水溶性的维生素,多余的维生素C可以通过尿液排泄,不会像维生素D那类脂溶性维生素一样,容易因过量而发生体内蓄积。 所以很多人都不以为意,大量服用维生素C,以为吃多了的不过就是排尿排出来,不会对身体有什么影响。

殊不知,维生素C在体内代谢的最终产物是草酸。

  科学家早就研究证实,草酸可降低钙的吸收。

并且,大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。

钙、维生素B与维生素D,是指甲健康生长所必须的营养元素,而维生素A与指甲光泽有关,所以过量补充维生素C,反而不利于指甲健康。 中国营养学会建议的膳食参考摄入量提出,成年人每天需摄入维生素C100mg/日,可耐受最高摄入量为1000mg/日。

理论上,中国人习惯的日常膳食是可以完全提供我们每日所需的维生素C,而市场上常见的泡腾片所含的维生素C含量是1g(1000mg),已经是人体所能耐受的最高摄入量,所以很明显刘女士是过度补充了超量的维生素C导致了钙流失。   再结合刘女士的那些生活中的小毛病分析,美国有研究表明,烟草中的尼古丁会影响钙的吸收;而每100mg的咖啡因会导致约为15mg钙的流失。 在这种种不良生活习惯的共同作用下,才造成了刘女士钙代谢异常的问题,幸好指甲上的小变化提示了这一健康隐患,加之刘女士重视、及时就诊,才避免了进一步恶化,乃至发生骨质疏松等疾病。

  所以说,只有健康均衡的饮食,才是适量适度的获取各种人体所需营养素的最佳途径,如果不重视饮食均衡,仅仅想要依靠补充各种营养制剂来保健,反而容易因为把握不好剂量而造成健康隐患。 一定要记住这样一个概念,补充营养剂并不能弥补不均衡饮食带来的健康问题,其他任何人工途径都不能替代天然膳食的健康作用。 让我们均衡膳食,拥抱健康!(文/付煜北京朝阳医院西院内分泌科)。